|
الموضوع : تشكيلة تمرينات المساجات الصينية الشاملة إعداد / جمع : نزار محمد شديد <TABLE border=0 width="98%" bgColor=#ffcc99><TBODY><TR><TD bgColor=#ccff99 width="97%" align=middle> المساج العلاجي الصيني الأثر الطبي : يقوي وينشط الطاقة الحيوية والدم ويطهر القنوات ويلين المفاصل ، ويمتد تأثير ذلك إلى الأنسجة والدورة الدموية والجهاز الليمفاوي وامتصاص الأورام وإزالة النزيف الراكد ( تخثر الدم ) ويسبب زيادة مرونة العضلات والأوتار وينظم التوازن النسبي للجسم ومسكن للجهاز العصبي ، وأثره مزدوج مباشر وغير مباشر ، المباشر هو معالجة الأعطاب والاضطرابات وغير المباشر بأنه ينظم وظائف العضوية ويجعلها تسترد عافيتها التدليك له أنواع وتسميات عديدة ومن هذه التسميات الفنية ما يلي :</TD></TR></TBODY></TABLE> العناية بالصحة : 1-الجلوس في سكون : الجلوس متربعاً والعيون مغمضة برفق والجذع مع الفخذين بشكل زاوية قائمة ، الكفين والصدر مسترخية واللسان يلامس سقف الحلق مع قبض اليدين على الأفخاذ ، تنفس طبيعي لعشرة دقائق ثم تنفس مفضل أو مقلوب لعشرة أخرى ، بعدها جلوس ساكن 20 – 30 دقيقة شكل 226 ـ 2- تمرين الأذن : - مساج المحارة : تدليك المحارتين بالكفين عشرون مرة شكل ـ 227 -قرع الطبل السماوي : غطي الأذنين بالكفين ، ضع السبابة لكلا الكفين على الوسطى على العظم القذالي زلق السبابة عن الوسطى لتطرق نقطة تحتها على جانبي الرأس لعشرين مرة ، يحدث صوت دونغ دونغ كصوت الطبل ـ شكل 228 -سحب الأذن : ادخل السبابة في الصماخ الخارجي للأذن من كلا جانبي الرأس واسحبها للخارج من الصماخ خمس مرات ـ شكل 229 وهذا لتقوية العصب السمعي والغشاء الطبلي والقناة السمعية ولحفظ التوازن تمرين الفم : 1-المضغ بالأسنان : ركز العقل وامضغ ـ من غير وجود طعام 20 مرة 2-تحريك اللسان : بجميع الاتجاهات من الداخل والخارج ، اللعاب في الدورة الأولى يبصق خارجاً ثم بعدها يبتلع |
- تدليك وضغط جانبي الأنف مع حركات دائرية شكل 232 - الغسل الجاف للوجه : بفرك الكفوف ببعضها ثم دلك الوجه 20 مرة - تمشيط بشرة الرأس بثني الأصابع على هيئة خطاف ـ شكل 233 - تمسيج الرأس والرقبة : شبك الأصابع ببعضها لتحضن الأس من الخلف وخذ شهيقاً بالأنف ثم ادفع الرأس للأمام واخفضه لتخرج الزفير من الأنف أيضاً ثم مسج الرقبة مع الحركة ـ 234 - النظر للجانبين : بإدارة الرأس أولاً لليسار ثم لليمين 20 مرة كل اتجاه - فرك الكتفين : بشكل متعاكس باليدين 20 مرة لكل جانب ـ شكل 235 http://www.edracat.com/new/upload/541745100508.jpg - تدليك الصدر : فرك الكفوف ببعضها حتى تسخن ثم دلك الصدر بالكف اليسرى على يمين الصدر من فوق للأسفل 50 مرة ثم بالأخرى على يساره ، ثم اطرق الصدر الأيمن بالقبضة اليسرى ، والطرف المعاكس أيضاً ليصل مجموع الدورات 100 دورة لكل جانب ، وهذا يحسن الدورة الدموية وزيادة الطاقة الحيوية ـ شكل 236 - تدليك الخصر : بالكفوف الساخنة دلك جانبي الخصر ـ شكل 237 - تدليك نقطة دان تيان ـ السرة : ضع الكف اليمنى على السرة واليسرى فوقها ثم اضغط البطن بحركات دائرية ل100 دورة ـ شكل 238 - حمل الخصيتين : بعد تسخين الكفين دلك نقطة السرة بإحدى اليدين واحمل الصفن باليد الأخرى ، كرر العمل 81 مرة على كل من اليدين ، ـ هذه العملية تعالج الاستحلام وتشفي من القذف السريع وتزيل العجز الجنسي - تدليك الأقدام : دلك أخمص القدم اليمنى باليد اليسرى والأخرى بالعكس ـ 100 مرة شكل 239 http://www.edracat.com/new/upload/531708100508.jpg وضعية التجديف : الجلوس بانتصاب على سرير خشبي كما في شكل 240 ، ثني الجذع وإخراج الزفير حتى تصل الكفان للقدمين ثم السحب مع الشهيق ، تكرار هذا 20 مرة لزيادة القوة الحيوية للرئتين وتنظيم الدورة الدموية تنظيم قناة داي : اجلس متربعاً مع قبض اليدين ، ادر الجذع من اليسار لليمين 10 مرات ثم عكسه ، خذ شهيقاً عند دفع الصدر واخرج الزفير عند إرخاء الصدر ، شكل 241 ثم سكون مع إغماض العينين تدليك مركز الخصر : دلك الكفوف حتى تسخن ثم اضغط مركز الخصر وأدلكه للأسفل ، ثم للأعلى 50 ـ 100 مرة ـ شكل 242، ثم قبض الكفين مع طرق مركز الخصر http://www.edracat.com/new/upload/71729100508.jpg العلاج بالقبص : لعلاج سوء الهضم والاضطرابات الهضمية عند الأطفال ولفقدان الشهية والقيء وانتفاخ البطن والإسهال والإمساك ، وسوء التغذية والتبول الليلي والأرق والدوخة والأمعاء والتهاب الكبد المزمن والهن العصبي وضغط الدم واللمباجو وغيرها عند الجميع الطريقة في الأداء : ينبطح المريض على بطنه ويبدأ العمل بقبضتين هينتين ، قابضاً الجلد بالإبهام مع الأصابع الأخرى على أن يكون الإبهام تحت الجلد المقبوض والأصابع الأخرى فوقه ، يدفع الجلد بالإبهام في اتجاه الرأسٍ ويحمل الجل في اتجاه الرجلين بالأصابع الأخرى بمحاذاة العمود الفقري من العصعص للأعلى لنقطة دا تسوي من الفقرات العنقية ، كرر الحركات 7 مرات ، بعدها يأتي قبص نقاط متعددة مثل بي شو لسوء الهضم ، شين شو للأرق ، شن شو للمباجو وضغط الدم ، وفي النهاية تدلك النقاط لمدة دقيقتين شكل ـ 243 تذكـــــر : - حركات القبص تؤدى بقوة متناسقة بين اليدين -لفقدان الشهية يكون القبص قبل تناول الطعام ، وحالات سوء الهضم بعد تناول الطعام -تتم العملية مرة أو مرتين يومياً -حالات الأرق والتبول الليلي تتم العملية قبل الذهاب للفراش ـ شكل 244 http://www.edracat.com/new/upload/981748100508.jpg صفع الطرفين العلويين ، الكتفين ، الظهر ، الصدر ، الخصر والبطن الردفين ، الرجلين ـ كما في الأشكال التالية : 247، 248 ، 249 ، 250 ، 251 ، 252 ، 253 ، 254 ، 255 ، 256 ، 257 ، 258 ، 259 http://www.edracat.com/new/upload/711706100508.jpg http://www.edracat.com/new/upload/1001701100508.jpg |
رد: [] تشكيلة تمرينات المساجات الصينية الشاملة []
موضوع رائع و مفيد , جزاك الله خيرا يا أخي " المناجي "
|
رد: [] تشكيلة تمرينات المساجات الصينية الشاملة []
<!-- / message --><!-- / message -->
|
| الساعة الآن 01:51 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By faceextra