بسم الله الرحمان الرحيم وبه اهتدي واستعين
الحمد لله والصلاة والسلام على خير خلق الله
برنامج اليوم الواحد لتنقية الجسم وطرد السموم
هو برنامج لمده يوم واحد يمكن اعادته كل ثلاثه شهورو يمكن لاي انسان تطبيقه حيث انه سهل ولا يحتاج لجهد ويمكن تطبيقه ايام العمل العاديه دون الحاجه لاخذ اجازه .
اشرب كوب الى كوبين ماء دافئ معصور فيه نصف ليمونه
فاكهة مقطعة أو مهروسة ( التفاح أو العنب أو الكيوي أو المانجو أو الكمثرى ) كل حتى تشبع . شاي أعشاب مثل البابونج أو النعناع .
سلطة خضار مثل الخس والملفوف والجزر سلطة خضار – وسلطة فواكه المشار إليها أعلاه .
شاي أعشاب (مثل البابونج أو النعناع) .
بعد الاسـتيقاظ :الإفطار: الساعة العاشرة : الغداء: الماء : قبل النوم :
برنامج اليومين
برنامج اليومين المتتاليين افضل من برنامج اليوم الواحد حيث انه يعطي الجسم الوقت الكافي نسبيا ولكن يحتاج الى راحه لذا يفضل ان يطبق خلال الاجازه الاسبوعيه مثلا. وذلك لاحتياج الانسان للراحه وقله الاجهاد البدني فتره تطبيق البرنامج
اليوم الأول اشرب كوب الى كوبين ماء دافئ معصور فيه نصف ليمونه
تناول العنب الأبيض أو الأحمر في حدود الكليو جرام وتناوله طوال اليوم
اشرب كمية كبيرة من السوائل مثل شاي الأعشاب أو عصير الجزر أو عصير البابايا أو عصير أغصان الكرفس الأمريكي أو عصير التفاح الطازج .
تناول هذه العصائر طوال اليوم وحاول أن تخففها بالماء ولا تخلط عصير الفواكه مع عصير الخضار . سلطة خضار – وسلطة فواكه المشار إليها أعلاه .
اليوم الثاني
تناول كوب من الماء الدافئ معصور فيه نصف ليمونه عند الاستيقاظ
.تناول التفاح كلما شعرت بالجوع وليكن هدفك أن تتناول 8 تفاحات طوال اليوم .
استمر بتناول السوائل مثل شاي الأعشاب وعصير الفاكهة المخفف بالماء وعصير الخضار . الاستيقاظ : بقية اليوم: : اليوم الثاني: بقية اليوم: :
برنامج الثلاثة أيام لتنقية الجسم وطرد السموم
برنامج الأيام الثلاثة هذا معد ليطرد كل الشوائب المتراكمة في الجسم وبصورة عامة يفيد بصوره عامه الأشخاص الذين يعانون مثلا من انسداد في الجيوب الأنفية ومن لديهم مشاكل في الأذن والأشخاص الذين يعانون من الربو ويفيد بخصوص الأشخاص الذين يصابون بالرشح بصورة دائمة . واخيراً يفيد الأشخاص المعانين من الإمساك . عاده يتم هذا
البرنامج في مصحات ومراكز الاستجمام الصحي وتحت اشراف طبي لذا لاينصح ان ياخذه الانسان بنفسه دون متابعه من طبيب خصوصا للاشخاص الذين يعانون من الامراض المزمنه مثل السكري او ضغط الدم المرتفع.
الفواكه وفوائدها
الأخضر والأحمر جيد جدا لتنقية وطرد السموم من الجسم ويساعد في عملية موازنة مستوى سكر الدم وضغط الدم ويقلل الكلسترول في الدم غني بالبوتاسيوم وهو منظف جيد للجلد والكبد والجهاز الهضمي مصدر جيد لفيتامين سي المضاد للتأكسد . تحتوي المانجو على إنزيم البابابين الذي يساعد على هضم البروتين مصدر لثلاثة من المواد المضادة للتأكسد وهي بيتاكاروتين وسلينيوم وفيتامين سي . وهي مصدر جيد للألياف وفيتامين سيي التفاح :العنب : االكيوي : االمانجو : االخوخ : االكمثرى:
*****************
طرق مساعدة الجسم على طرد السموم
*- حميـه التـنقية (المشار اليها في هذا المقال)
*- صوم العصائر
*- أعشاب التنقية
*- مضادات الأكسدة
*- التمارين المنشطة
*- التنفس العميق
*- حمام البخار والساونا
*- التدليك والمساج بالفرشة الجافة
**********************
الأعراض التي تدل على حاجة الجسم لطرد السموم
*- الإعياء والشعور بالإجهاد
*- الإمساك وسوء الهضم
*- رائحة النفس الكريهة
*- حب الشباب
*- الرشح المتكرر
*- آلام المفاصل
*- كثرة الإصابة بالشد العضلي
*- الصداع